Даосский самомассаж.

Даосский самомассаж отличается от мышечного массажа. Его техника насчитывает 5000 лет. Когда-то эта техника хранилась в тайне, сейчас ее все больше используют различные СПА-салоны.

В этом массаже используется еще жизненная энергия Ци для укрепления и омоложения органов чувств (глаза, нос, уши, язык), зубы, кожа и внутренних органов. Практика показывает, что если делать даосский самомассаж 5-10 минут в день, то значительно улучшится цвет лица, зрение, слух, зубы, язык, внутренние органы и общая выносливость.

Даосский самомассаж фото

Начните даосский самомассаж с разогрева ладоней. Вам нужно научится собирать энергии в них, немного фантазии не помешает. Для этого встаньте прямо, одну руку поверните ладонью вверх, а другую вниз к полу. Теперь представьте как энергия поступает в обе ваши руки от земли и с неба. Затем ладони верните в исходное положение на уровне поясницы чтобы они как бы встретились.

1. Теперь поднесите ладони к лицу и сделайте 24 круговых движения по направлениям вверх, в стороны, затем вниз. Прикосновения еле ощутимы. Затем положите ладони на щеки, при этом опуская и поднимая голову, т.е. слегка потираясь о ладони щеками. Так 24 раза.

2. Следующее упражнение можно делать с закрытыми глазами. Большими пальцами упритесь в скулы, а указательными и средними описывайте большие и малые круги вокруг глаз. Большой — вверх по носу, по бровям, вниз, внутрь, опять вверх, делая малый круг — по верхнему веку, вниз к уголкам глаз, по нижнему веку и опять по большому кргу. Так чередуйте большие и малые круги 22 раза.

3. Теперь закройте слегка глаза ладонями и сделайте 24 движения глазами по вертикали (считая вверх-вниз), по горизонтали, по диагонали, круговые по часовой и против (по 12 раз).  Затем основаниями ладоней нажмите слегка на глазные впадины 12 раз.

4. Далее тремя пальцами рук упритесь в верхнюю кость глазной впадины, она находится под бровью и мягко надавите, словно стараясь приподнять бровь, считая до 36. И точно также проделайте с нижней костью глазной впадины, словно опуская ее (счет тот же).

5. Для того, чтобы разгладить морщины на лбу, поставьте указательный и средний пальцы по бокам крыльев носа и легко поднимайте их вверх, двигаясь по бокам носа, над переносицей, над бровями пальцы расходятся к вискам. И так проделайте пока пальцы не дойдут от бровей до корней волос. Сделайте так 3 раза. Затем повибрируйте пальцами область от середины лба к вискам и обратно.

6. Прижмите ладони к вискам у внешних уголков глаз и поглаживайте виски той частью ладони, которая примыкает к большому пальцу. Так 16 раз от углов глаз к вискам.

7. Для упругости щек положите на них все кончики пальцев (пальцы направлены к глазам) и начинайте круговыми движениями массировать щеки. Вниз к подбородку, затем вверх и так 8 кругов.

8. Упражнение для губ. Поместите указательный и средний пальцы над верхней губой, а безымянный и мизинец под нижней. Губы должны быть между пальцами. И делайте пальцами улыбку на лице, ведите их к ушам. Так 22 раза.

Даосский самомассаж можно также применять ко всем частям тела.

Интересный сайт о народной медицине: http://bestcure.org.ua/.

Метки: , ,

Написать ответ