Массаж + ванна = положительный эффект

Массаж + ванна = положительный эффектЛюбительницы понежиться в ванной могут приятно совместить эту банную процедуру с полезным оздоровительным массажем. Чтобы получить двойной эффект примите расслабляющую ванну.

После 10-15 минут разотрите тело специальной массажной щеткой. Их теперь продают в каждом магазине. В качестве массажного средства можно использовать варежку из люфы.

Массаж повторите пару тройку раз. Но увлекаться слишком тоже не есть хорошо, вы можете повредить верхний слой эпидермиса.

Как правильно делать массаж в ванной?

Это очень просто, главное чтобы у вас была хоть какая-то гибкость и две руки. Массажируйте тело одной и другой рукой по очереди. Сделайте круговые движения направляясь от кистей рук и заканчивая плечами. Перейдите к массажу шеи. Двигайте массажную щетку или руку в варежке по направлению от волос к плечам.

Затем перейдите к массажу груди. Постарайтесь не слишком тереть самые нежные участки, потому что влажная кожа очень хорошо растягивается, и вы можете испортить форму груди, не сразу, конечно же, но все-таки. Массаж нужно делать в направлении от середины грудины, в районе чуть ниже ямочки на шее, аккуратно продвигаясь по средней линии груди и заканчивая боками выше талии.

После верхней части тела приступите к массажу ног. Тут нужно поменять стратегию. Начинайте массаж от кончиков пальцев, двигаясь вверх к бедрам. Затем перейдите к массажу кожи живота. Делайте массажные движения по кругу, по часовой стрелке, это поможет нормализовать работу кишечника и органов, находящихся в этой области.

Все эти массажные приемы можно делать и без нахождения в ванной. На сухую массаж даст тот же эффект, только помните, что после проведения сеанса самомассажа лучше принять расслабляющую ванну.

Массаж щеткой или варежкой из люфы заставит кровоснабжение кожи циркулировать интенсивнее, кожа обогатится кислородом. Все это улучшает свойства кожи, подтягивает ее и делает эластичной и упругой. Такой массаж заставит подкожный жир постепенно и бесследно исчезать, это также положительно действует на целлюлит.

После того как массаж закончен важно сделать контрастный душ или обливания. Первый раз облейте тело сравнительно теплой водой, во второй раз облейтесь холодной. Сразу же выходите из ванной и растирайте кожу жестким махровым полотенцем. Это позволит быстро согреться и улучшает эффект домашнего закаливания.

Чтобы организм получил максимум полезного, при одновременном приеме ванной и выполнении самомассажа добавляйте в воду отвары лечебных трав. До начала процедур лучше использовать косметические средства, чтобы смыть лишнюю жировую пленку с кожи и пот, но после приема ванны, да еще с травками, лучше не мыться с мылом или гелем. Таким образом, травки лучше впитаются в кожу и будут благотворно действовать на нее.

Если в течение дня вам предстоит посещение фитнес клуба или вы будете заниматься другими спортивными занятиями, то в любом случае вам нужно принять расслабляющую ванну. Она снимет усталость, физическое напряжение и отлично тонизирует организм для дальнейшей жизнедеятельности.

Если не любите травки, в качестве добавки можно использовать соль для ванны и экстракты масел хвойных деревьев.

Как вода действует на организм?

Ванная, вода которой имеет температуру ниже +20 градусов С, достаточно холодная и не каждый может прибывать в ней. Действует такая ванна тонизирующее и укрепляет иммунную систему организма.
Ванная с водой +21-33 градусов С прохладная, но в ней находиться терпимо. Прием такой ванны закаляет организм, успокаивает и навевает сон.

Прием ванны с водой комнатной температуры, около +34-35 градусов С, расслабляет и успокаивает.
Ванная, температура воды в которой теплая, около +36-37 градусов С, способна расслаблять и тонизировать организм.

Когда вода в ванной составляет +38-40 градусов С, ванна считается горячей и некоторым такие ванны противопоказаны по состоянию здоровья. Прием таких ванн повышает давление, увеличивает частоту пульса, ускоряет дыхательные процессы, действует возбуждающе, активирует работу обменных процессов и кровоснабжения.

Перед приемом ванн важно знать, как температура ее воды воздействует на организм. В некоторых случаях вам нужен определенный эффект, а температура воды прямо воздействует на организм и направляет его в нужное состояние.

И еще, самое главное во время любых оздоровительных процедур быть в хорошем настроении. Положительные эмоции будут только на пользу!

2017-11-03T17:45:38+00:00

Leave A Comment