Самомассаж груди.

Самомассаж груди — это простая и приятная процедура, которая поможет сохранить упругость кожи груди, положительно влияет на здоровье тканей молочной железы, уменьшает миомы и кисты, поможет облегчить боль и дискомфорт, связанные с ПМС, сжатие от бюсгалтеров, освободив боль и напряжение от стресса в мышцах грудной стенки.

Самомассаж груди также помогает восстановить регенерацию тканей и уменьшить шрамы после операции, предупредить рак и другие заболевания.

Целью данной статьи является предоставление точной, простой в использовании информации о поддержании собственного здоровья груди через самомассаж.

Во-первых нужно купить или сделать самостоятельно хорошо впитываемые растительные масла или мази. Нужно выбрать удобное место, где вы сможете откинуться на спинку кресла, можно также в теплой ванне или в постели, подложив под спину подушку.

Самомассаж груди фото

1. Нанесите немного масла на руки и начинайте втирать в грудь, при этом взяв обе груди в ладони и медленно массируя груди так, чтобы ладони вращались навстречу друг другу. Направление от плеча к центру тела. Сделайте так 8 вращений.

2. Теперь поднимите руку и ладонью промассируйте круговыми движениями область под мышкой, при этом не позволяйте пальцам скользить по коже.  Продолжайте делать маленькие круги с небольшим давлением, мысленно делая след из спирали от области подмышек, постепенно передвигаясь к груди пока не достигните соска.

3. Продолжите самомассаж груди, сделав несколько выжимающих движений в области соска, как показано на картинке.

4. Теперь медленно и осторожно сделайте выкручивающие движения груди по часовой стрелке и против нее, стараясь не слишком давить на грудь.

5. С помощью обеих рук сделайте несколько умеренных и сжимающих давлений на грудь, чтобы выдавить лишнюю жидкость.

Самомассаж груди может быть одним из самых простых и наиболее успешных средств поддержания здоровой груди и, возможно, даже для профилактики болезней молочной железы. За счет поглаживания увеличивается кровообращение и стимулируется лимфодренаж, что поможет в удалении токсинов из клеток.

Также во время принятия душа можно сделать гидромассаж груди, направляя струю круговыми движениями по направлению вверх, затем к подмышечным впадинам и опять на грудь, обходя область сосков. Такую процедуру можно делать 7-8 минут.

Проводить самомассаж груди рекомедуется 2-3 раза в неделю в течение 5-15 минут.

Метки: , ,

Написать ответ