Самомассаж тела.

Самомассаж тела является отличным способом для снятия напряжения и стресса, головной боли, бессонницы и просто для поддержания хорошего здоровья. Самомассаж тела оказывает удивительный эффект на тело, он улучшает кровообращение, пищеварение, расслабляет напряженные мышцы тела и улучшает диапазон движений. Ведь это все оказывает положительный эффект на психологическое состояние человека.

Самомассаж тела фото

Вы можете сами легко освоить самомассаж тела, чтобы проводить его утром перед работой или вечером перед отходом ко сну. Не обязательно раздеваться, просто желательно удобная одежда. Если делаете массаж на голое тело, то можно использовать крем или масло для массажа. Сядьте в кресло поудобнее.

Начните с плеч. Сделайте поглаживающие движения левой рукой правого плеча, начните от основания черепа, двигаясь через плечо и вниз к локтю. Затем также в обратном направлении. Повторите все на другом плече. Теперь сделайте круговые движения кончиками пальцев на шее по обе стороны от позвоночника.

Теперь перейдите к рукам. Сделайте поглаживающие движения внешней и внутренней стороны каждой руки, начиная с плеч и до кистей. Движения должны выполняться с нажимом, чтобы улучшилось кровообращение. Если Вы располагаете временем можете также сделать самомассаж кистей рук.

Рекомендую, особенно женщинам, сделать самомассаж груди.  Затем переходите к животу. Этот массаж хорошо делать при менструальных болях у женщин. Погладьте живот по часовой стрелке всей поверхностью ладони.

Перейдите к бедрам. Сделайте разминающие движения по всей поверхности бедер, затем постучите по ним свободно сжатыми кулаками быстро и энергично. Сделайте самомассаж стоп.

Самомассаж тела не займет у Вас слишком много времени, зато придаст бодрости и поможет освободить кожу от ороговевших чешуек и повысить ее упругость.

Метки: , ,

Написать ответ